오이의종류1 오이를 섭취하면 좋은점? 안녕하세요 스마일제곱 입니다:) 날이 풀리면서 밖으로 나들이& 등산 하시는 분들 많으시죠? 간단한 간식으로 영양가 좋은 야채를 추천해드리려고요~! 저는 아삭아삭한 식감이 좋아서 즐겨먹는 야채 중에 하나인 바로, 오이예요:D 자 이제부터 오이의 세계로 같이 가볼까요? :) 오이's 장점 - 100g당 열량이 13kcal - 95% 이상이 수분으로 구성, 달리기나 등산 등 땀이 나는 운동 후 갈증 해소에 적격 - 칼륨함량 높은 편 (100g당 161mg) - 나트륨과 노폐물 배출에 도움 - 비타민 케이(K)는 칼슘 흡수를 높여 뼈 건강에도 도움 오이 고르는 법 -오이는 굽은 정도가 심하지 않고, 굵기가 일정한 것 추천 - 취청오이: 절임이나 김치용 - 백다다기오이: 생채, 오이소박이, 오이지용 오이 보관 법.. 2021. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
